二の腕のたぷたぷを解消するため、鍛えるのに効果的な方法は色々あります。


まずは日常生活の中でも肩から腕にかけて全体を動かす事を心がけます。
二の腕のたぷたぷを解消するためには筋肉「上腕三頭筋」を鍛えるのが一番だからです。
ひじから肩までに伸びる上腕三頭筋は、文字通り３つに分類される筋肉です。
そのうちの２つは、腕の骨に付いているのですが、残りの一つの筋肉は、
肩甲骨につながっている為です。
要するに肩を大きく動かすことで、上腕三頭筋がより鍛えられるということになります。

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